2006年04月16日

まだ続けていますよ

やあ、こばやんです。

 日記の更新はすっかり滞っておりますが、最低でも週1回は運動していますよ。

 でもこんな運動量では体脂肪10%は夢のまた夢ですな・・・

 家事・育児・勉強・仕事探し(わーい(嬉しい顔))と目の回るような毎日です。
posted by こばやん at 22:41| Comment(32) | TrackBack(7) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月05日

久しぶりの更新

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2月5日(日)、本日の運動・・・ジョギング 30分 ボディパンプ 60分

体重・・・58.7kg 体脂肪・・・18.6%



 やあ、こばやんです。いや〜、久しぶりの更新です。すっかり忘れ去られてしまいましたね。一応週1回程度は運動をしていたのですが、すっかり更新を怠っておりました。



 でも、週1回の運動ではやはり体脂肪を減らすのは難しいですね。私のような酒飲み・大飯喰らいでは体重の増加は避けられません。適度に頑張っていくつもりです。でも体脂肪10%には程遠いな〜



posted by こばやん at 22:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

久しぶりの更新

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2月5日(日)、本日の運動・・・ジョギング 30分 ボディパンプ 60分

体重・・・58.7kg 体脂肪・・・18.6%



 やあ、こばやんです。いや〜、久しぶりの更新です。すっかり忘れ去られてしまいましたね。一応週1回程度は運動をしていたのですが、すっかり更新を怠っておりました。



 でも、週1回の運動ではやはり体脂肪を減らすのは難しいですね。私のような酒飲み・大飯喰らいでは体重の増加は避けられません。適度に頑張っていくつもりです。でも体脂肪10%には程遠いな〜



posted by こばやん at 22:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月09日

いや〜、疲れたふらふら

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1月8日(日)、本日の運動・・・サイクリング 50分 ボディパンプ 60分

体重・・・58.1kg 体脂肪・・・18.8%



 やあ、こばやんです。本日はほんとに久しぶりのボディパンプです。翌日になり筋肉痛のあまりのすごさに、やはり間をあけてしまうと運動がつらくなるな〜・・・と痛感しました。


 年末年始で体重・体脂肪が激増していないかと、ヒヤヒヤしていましたが、何とか現状をキープできていました。しばらくは現状をキープすることを目標にしたいと思います。



posted by こばやん at 11:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の運動結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月18日

久しぶりのジム

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12月18日(日)、本日の運動・・・サイクリング 50分 スクワット アームカール アームエクステンション

体重・・・57.8kg 体脂肪・・・19.9%

 

 やあ、こばやんです。本日は久しぶりに妻のお許しをいただき、ジムに行ってまいりました。しかし仕事での疲れと、久しぶりの運動ということもあり、ほとんど運動できませんでした。



 これではいけませんね・・・定期的にはジムに通えないので、何とか現状をキープしたいと思います。


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posted by こばやん at 15:05| Comment(3) | TrackBack(0) | 今日の運動結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月11日

ジム通い断念!!

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12月11日(日)、本日の運動・・・なし(涙)




  やあ、こばやんです。子供がついに家にやってきました。うれしい反面、鬼のように忙しくなってしまいました。



 しばらくはジム通いは無理になりそうです。まあ、家で運動をすればいいのですが、意志の弱い私・・・目標達成への道は遠いですね!


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posted by こばやん at 16:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月04日

まだまだです

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12月4日(日)、本日の運動・・・こばやんオリジナル筋トレメニュー(胸・背中・足・お腹) サイクリング 50分

体重・・・58.2kg 体脂肪・・・19.4%


  やあ、こばやんです。ここのところ、運動の甲斐あってか、安定的に体脂肪10%台を維持できるようになりました。職場の人からも『あれっ?チョット締まった?』と言われるようにもなりました。



 しかし、自分の体のことは自分が一番よくわかっています。特にお腹周り・お尻の近くの肉がきついですねもうやだ〜(悲しい顔)



 体脂肪10%・・・目標は遠いですが、これからも頑張りますよ!


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posted by こばやん at 20:35| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月28日

お仲間募集exclamation×2

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11月28日(月)、本日の運動・・・ボディパンプ 45分

体重・・・58.7kg 体脂肪・・・18.3%


  やあ、こばやんです。最近は忙しくなってしまい筋トレも週1回・・・こんなことでは目標を達成するのはいつのことになるやら・・・



 このブログもそうです。当初は筋トレ方法などをご紹介し、皆さんにダイエットに興味を持っていただきたいと思っているのですが、最近は運動結果のみ・・・これではいけませんね★



 さて本日はお仲間募集の告知です。先日もお話しましたが、私は府中のジムに通っております。府中近辺にお住まいの方で、ボディパンプやダイエットに興味のある方!コメントくださいませ★私と一緒に理想の体を手に入れましょう!


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posted by こばやん at 16:18| Comment(9) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月20日

お腹の肉に悩んでいます

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11月20日(日)、本日の運動・・・サイクリング 55分 こばやんオリジナル筋トレメニュー(レッグプレス・チェストプレス・ラットプルダウン・腹筋)

体重・・・59.0kg 体脂肪・・・19.1%



 やあ、こばやんです。Qちゃんこと高橋尚子選手が、東京国際女子マラソンで優勝しました。プロとはいえ33歳であの走りはすばらしい!いったいどういう鍛え方をしているのでしょうか?



 本日は筋トレをなさっている方や、ダイエットに関心のある方に、自分のどの部分が気になるか?を聞いてみたいと思います。



 ちなみに私はお腹です。特にお腹の上側と、横っ腹!私は小学生の頃からお腹が出ていて、親にもいじめられました(涙)



 皆様方のコメントお待ちしていますね!


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posted by こばやん at 20:05| Comment(2) | TrackBack(0) | 腹筋 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月17日

ボディパンプの成果

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11月17日(木)、本日の運動・・・ボディパンプ 60分 サイクリング 40分 チェストプレス ローイング

体重・・・58.6kg 体脂肪・・・18.5%



 やあ、こばやんです。久しぶりにボディパンプに参加しました。久しぶりのスタジオトレーニングで、きついかな?と思ったのですが、何と以前より軽く感じられました。これもウェイトトレーニングの成果なのでしょうか?



 久しぶりに参加したボディパンプですが、やはりいいですね!程よく汗もかきますし、女性の方にはぜひオススメです。



 私も2年前には

ボンッ ボンッ ボンッ


の情けない体でしたが、いまではかろうじて人に見せられる体になりました。

目標の達成にはまだまだですがね・・・


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posted by こばやん at 20:44| Comment(0) | TrackBack(1) | ボディパンプ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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