2005年11月28日

お仲間募集exclamation×2

ランキングに参加しました。よろしければポチッと★


11月28日(月)、本日の運動・・・ボディパンプ 45分

体重・・・58.7kg 体脂肪・・・18.3%


  やあ、こばやんです。最近は忙しくなってしまい筋トレも週1回・・・こんなことでは目標を達成するのはいつのことになるやら・・・



 このブログもそうです。当初は筋トレ方法などをご紹介し、皆さんにダイエットに興味を持っていただきたいと思っているのですが、最近は運動結果のみ・・・これではいけませんね★



 さて本日はお仲間募集の告知です。先日もお話しましたが、私は府中のジムに通っております。府中近辺にお住まいの方で、ボディパンプやダイエットに興味のある方!コメントくださいませ★私と一緒に理想の体を手に入れましょう!


ランキングに参加しました。よろしければポチッと★

posted by こばやん at 16:18| Comment(9) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月20日

お腹の肉に悩んでいます

ランキングに参加しました。よろしければポチッと★


11月20日(日)、本日の運動・・・サイクリング 55分 こばやんオリジナル筋トレメニュー(レッグプレス・チェストプレス・ラットプルダウン・腹筋)

体重・・・59.0kg 体脂肪・・・19.1%



 やあ、こばやんです。Qちゃんこと高橋尚子選手が、東京国際女子マラソンで優勝しました。プロとはいえ33歳であの走りはすばらしい!いったいどういう鍛え方をしているのでしょうか?



 本日は筋トレをなさっている方や、ダイエットに関心のある方に、自分のどの部分が気になるか?を聞いてみたいと思います。



 ちなみに私はお腹です。特にお腹の上側と、横っ腹!私は小学生の頃からお腹が出ていて、親にもいじめられました(涙)



 皆様方のコメントお待ちしていますね!


ランキングに参加しました。よろしければポチッと★


posted by こばやん at 20:05| Comment(2) | TrackBack(0) | 腹筋 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月17日

ボディパンプの成果

ランキングに参加しました。よろしければポチッと★


11月17日(木)、本日の運動・・・ボディパンプ 60分 サイクリング 40分 チェストプレス ローイング

体重・・・58.6kg 体脂肪・・・18.5%



 やあ、こばやんです。久しぶりにボディパンプに参加しました。久しぶりのスタジオトレーニングで、きついかな?と思ったのですが、何と以前より軽く感じられました。これもウェイトトレーニングの成果なのでしょうか?



 久しぶりに参加したボディパンプですが、やはりいいですね!程よく汗もかきますし、女性の方にはぜひオススメです。



 私も2年前には

ボンッ ボンッ ボンッ


の情けない体でしたが、いまではかろうじて人に見せられる体になりました。

目標の達成にはまだまだですがね・・・


ランキングに参加しました。よろしければポチッと★



posted by こばやん at 20:44| Comment(0) | TrackBack(1) | ボディパンプ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月12日

サウナダイエット

 

ランキングに参加しました。よろしければポチッと★


11月12日(土)、本日の運動・・・サイクリング 60分

体重・・・58.4kg 体脂肪・・・21.0%



 やあ、こばやんです。ここの所筋トレは週1回のみです。時間が取れないので、何とか今の体調を維持したいと思います。

 

続きはこちら
posted by こばやん at 19:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 今日の運動結果 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月06日

長女誕生!

ランキングに参加しました。よろしければポチッと★


11月6日(日)、本日の運動・・・こばやんオリジナル筋トレメニュー(一応全部位) サイクリング 50分

体重・・・58.5kg 体脂肪・・・19.0%



 やあ、こばやんです。ここの所、いろいろとパタパタしていたので、ほとんど運動できなかったのですが、なぜか体脂肪は減っています。まったくわけがわかりません・・・ひょっとしたら、サウナトレーニングの効果が出たのかも・・・



 サウナトレーニングについては、次回以降お話しますね★

ところで、私の家庭に新メンバーができました。これからは、家族ともどもよろしくお願いいたしますね★


no-title
posted by こばやん at 21:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。