2005年11月17日

ボディパンプの成果

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11月17日(木)、本日の運動・・・ボディパンプ 60分 サイクリング 40分 チェストプレス ローイング

体重・・・58.6kg 体脂肪・・・18.5%



 やあ、こばやんです。久しぶりにボディパンプに参加しました。久しぶりのスタジオトレーニングで、きついかな?と思ったのですが、何と以前より軽く感じられました。これもウェイトトレーニングの成果なのでしょうか?



 久しぶりに参加したボディパンプですが、やはりいいですね!程よく汗もかきますし、女性の方にはぜひオススメです。



 私も2年前には

ボンッ ボンッ ボンッ


の情けない体でしたが、いまではかろうじて人に見せられる体になりました。

目標の達成にはまだまだですがね・・・


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posted by こばやん at 20:44| Comment(0) | TrackBack(1) | ボディパンプ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年10月16日

ボディパンプでは体脂肪は減らない?

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10月14日(金)、本日の運動・・・ボディパンプ 60分 こばやんオリジナル筋トレメニュー(背中・太もも裏側・力こぶ) サイクリング 30分+10分  

体重・・・58.15kg 体脂肪・・・20.1%



 やあ、こばやんです。本日はウォーミングアップにボディパンプをやってみました。きつかったふらふら



 本日はボディパンプと体脂肪の相関性についてお話したいと思います。
続きはこちら

posted by こばやん at 20:50| Comment(2) | TrackBack(1) | ボディパンプ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年09月15日

挫折しそうな私・・・

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9月12日(月)、本日の運動・・・ボディパンプ 60分 サイクリング 30分 

 体重・・・61.3kg 体脂肪・・・20.9%



 やあ、こばやんです。私的には運動は頑張っているつもりなのですが、まったく成果が出ません。いっそのこと運動をやめてしまおうかと思う今日この頃です。



 自分でも筋肉は増えたとは実感できるのですが、相変わらず脂肪が減りませんね(涙)



 やはり食事を減らさないとどうしようもないのでしょうか??それとも、ボディパンプをやめて筋肥大を頑張ったほうがいいのでしょうか??自分の中で迷っている今日この頃です・・・

posted by こばやん at 20:20| Comment(4) | TrackBack(0) | ボディパンプ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月11日

ボディパンプってなに?

 8月11日 体重60.5kg 体脂肪19.9%
本日の運動・・・ ボディパンプ60分ランニング30分

 やあ、こばやんです。本日は私のよくやっているエクセサイズ『
ボディパンプ』についてお話したいと思います。



続きはこちら!!
posted by こばやん at 21:59| Comment(4) | TrackBack(0) | ボディパンプ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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